В прошлый раз я писал про эффективность встраивания новой привычки в череду уже устоявшихся последовательностей распорядка дня.
Мне помогло читать каждый день после чистки зубов и до выключения света.
Читать при свете не получится, потому что это не располагает на тихий уклад перед засыпанием. Да и любимый человек рядом может уснуть раньше. Чтобы не мешать никому можно купить электронную читалку с подсветкой, но здесь сопутствующие неудобства: ее надо заряжать, не знаю насколько ярко будет светить экран в темноте, будут ли разные режимы, да и деньги тратить не хочу. Углубляться в электронные читалки — это открыть для себя новый более глубокий пласт. Мне пока этого не надо, я просто размышляю, у меня её никогда не было.
Я нашёл выход в обычном фонарике для чтения. Оказывается, всё уже давно придумали. Хотел на лоб купить, но это слишком смешно.
Искать можно по фразе: светодиодный аккумуляторный фонарик для чтения. Я купил от фирмы Фотон, но их много разных.
Эта маленькая вещь помогла мне с закреплением привычки читать перед сном. Поток света довольно сфокусированный, никому в глаза не светит, три режима яркости и цветопередачи (нужно долго кнопку держать) - более холодный или более желтый, нейтральный. Уже много книг сменил вместе с таким, рекомендую.